うつのきっかけとなっているストレスの確認 まず最初に、うつになった原因と考えられるストレスに気づくことから始めましょう。 うつの原因となっているストレスには、以下のものがあります。 人間関係にかかわるストレッサー 子供の...

認知行動療法とは 人が、現実をどう受け止めているか（認知）を確認し、もし、その認知が、実生活で問題を起こしているのであれば、その認知を変えるよう働きかけることで、こころのストレスを軽くしていく治療法を、認知行動療法といい...

うつ病の自分の何を変えるのか？ うつ病の原因は、ストレスですが、自分の中の心の状況（マインドセット）に反応して、うつ症状になります。 あなたが、もし、うつ病の可能性があるのなら、あなたのうつ病の原因であるストレスを理解し...

生活の変化は、うつ病を発生する引き金として、大きく影響することがあります。家庭環境や仕事環境の変化は、勝手が違ったり、覚えなければならないことも多く、慣れるまでに緊張を強いられます。 また、変化が思っていたのと違っていた...

うつの原因となるストレッサーの中でも、最も深刻なのが、家族が病気になったり、亡くなった場合です。 特に、それが死亡に至った場合は、とても大きなストレスに発展し、大切な人を失った深い悲しみのため、ほとんどの人が、うつのよう...

仕事やお金に関するトラブルは、うつ病を発生する引き金として、大きく影響します。 うまくいっていたはずの仕事がうまくいかなくなる。焦って何とかしようとする程、ますます上手くいかない。 失業して家計の状態はきつくなり、借金で...

うつの原因となるストレッサーの中でも、特に多いのが、人間関係に関わるものです。 誰しも、親のこと、子供のこと、夫や妻のこと、職場の上司や同僚や部下のこと、友人、片思いの相手のことなど、大事であればあるほど気にかかり、心が...