うつのきっかけとなっているストレスの確認 まず最初に、うつになった原因と考えられるストレスに気づくことから始めましょう。 うつの原因となっているストレスには、以下のものがあります。 人間関係にかかわるストレッサー 子供の...

認知行動療法とは 人が、現実をどう受け止めているか（認知）を確認し、もし、その認知が、実生活で問題を起こしているのであれば、その認知を変えるよう働きかけることで、こころのストレスを軽くしていく治療法を、認知行動療法といい...